【釋放】感覺反覆、害怕－情緒會拖累你的顯化
我們在練習顯化時，偶爾會出現自己不想要的 3D現實。
當自己害怕的劇情（3D現實）出現時，寶貝們可以回想一下：
這個劇情是否曾經閃過你的腦海中？並且盤旋了一段時間？
那，為何大腦會忍不住一直思考那些自己害怕的東西？
答案就是：因為我們產生了 情緒。
凡人（還未接觸過顯化／剛接觸顯化的人），大腦容易被3D現實帶著跑，
但回到顯化的原理：
3D現實，只是我們潛意識的投射。
只要能改變／扭轉潛意識，那3D現實就會改變。
因此 3D現實根本不重要。
當你被 3D現實帶著跑時，大腦就會產生情緒，
尤其是那些令你恐懼、害怕的劇情，你會不自覺的一直亂想。
當你一直放任大腦胡思亂想「那些妳害怕的劇情」
那你的潛意識對那些的劇情，只會越來越真實，最後就會成真了！
相信大家都不想要這個結果，對吧？
因此，當出現你不想要的 3D現實時，你要做的就是逼自己的大腦停下思考，專注在「情緒」上頭，然後清除。
因為只要情緒清除了，我們的大腦其實就不會亂想。
下面這張情緒表格，大家可以存下來放大看，在不穩時從上面找到符合自己的情緒：
（同樣避免要用大腦思考！以第一直覺為準）
酥酥舉個例子，我現在聽到前任跟我說：我有其他喜歡的人了。
我的內心可能會產生：傷心／焦慮／絕望的情緒，這時，我就要逼自己停止思考他說的這句話，專注在情緒上。
（因為我可以顯化狀況改變，所以不需要認真思考他說的話）
並且開始釋放、清除這些情緒，讓自己回歸到穩定的狀態，繼續唸我的肯定語。
【聖多納釋放法】
Step 1:讓自己在一個安靜的空間中，維持一個舒服的姿勢。
Step 2:
把注意力由下至上，依序集中到各個部位（腳底、大腿、腹部、心臟、嘴巴、鼻子、頭頂...... 跳過一些沒關係），最後，把你的情緒，『集中到心臟』。
Step 3:
接著，詢問自己：
我可以讓這個感受離開嗎？可以
我願意讓這個感受離開嗎？願意
甚麼時候讓他離開？現在
直覺的回答，不要去思考！
Step 4:
依序做完後，再次感受那個情緒，是否還是同樣的強烈？
如果還有殘留的情緒，就繼續做，直到回歸平靜。
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